ေရသည္ လူတို႕၏ အသက္ရွင္ ရပ္တည္ေရးအတြက္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္လွပါသည္။
ထို႕ေၾကာင့္လည္း ေရအသက္ တစ္မနက္လို႕ ေျပာၾကတယ္ထင္ပါတယ္။
သို႕ေပမယ့္
က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္ဖို႕ ဆိုရင္ေတာ့ ေရကို စနစ္တက်
ေသာက္တတ္ဖို႕လိုပါတယ္။ ေသာက္သင့္သည့္ အခ်ိန္တြင္ ေသာက္သင့္သည့္ ပမာဏကို
ေသာက္သံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ကို အထိေရာက္ဆံုး အက်ိဳးျပဳႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရေသာက္သံုးသင့္ေသာ အခ်ိန္မ်ား
•နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္းတြင္ ေရ ၂ ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။
ကိုယ္အတြင္းရိွ ကလီစာမ်ားအား ႏိုးရာတြင္ အဆင္ေျပပါသည္။
•အစာမစားမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။
အစာေၾကလြယ္သည္။
ျမန္မာလူမ်ဳိးတုိင္း သိသင့္တဲ့ ဗမာဆုိတဲ့ အသုံးအႏႈန္း
“ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေနဝင္းရဲ႕ဒီအေမြကိုသူ႔ရဲ႕လက္ရင္း တပည့္
လို႔ေျပာဆိုေလ့ရွိၾကတဲ့ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ခင္ညြန္႔က ႏိုင္ငံေရး ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔
၁၉၈၉ ခုႏွစ္မွာအသံုးျပဳခဲ့ ပါတယ္။ တိုင္းရင္းသားလူမ်ဳိးအားလံုး အပါအဝင္
ျဖစ္တဲ့ ႏိုင္ငံ ကို ျမန္မာလို႔ သံုးရမယ္၊ ျပည္မက လူမ်ဳိး ကို ဗမာလို႔
သံုးရမယ္ ဆိုၿပီးေတာ့ အဓိပၸာယ္ ေျပာင္းျပန္
သတ္မွတ္ၿပီးေတာ့သံုးစြဲဖို႔အမိန္႔ထုတ္ျပန္ခဲ့ တာ "
ေညာင္သီတာ ေရေတာ္သြန္းခ်ိန္မို ႔
"ကဆုန္လဖဲြ႕"
ျမဴေျခငယ္ စြန္းပါလို႕၊ ေန၀န္းငယ္စက္ရွိန္၊ ေတာက္ေလာက္ငယ္ထိန္သည္၊
ဖန္သူရိန္ ေတေဇာေၾကာင့္ ပူဗ်ာပါကဲတဲ့
လကိုေလး။
ရာသီငယ္ၿပိသာ၊ မေဟသီလဲ ေရႊညီခလို႕၊ ပန္းျမစကား၀ါ၊
၀ိသာခါႏွင့္ တာရာျခံရံ၊
စန္းေငြယုန္ဖန္သည့္ႏွယ္၊ ဆႏၵန္ပိုင္
ေဘြဘံုမွာ၊ လကဆုန္ ေညာင္ေရပဲြေပမို႕
သဲလွတယ္ေလး။
(မဟာအတုလမင္းၾကီး၏
ဆယ့္ႏွစ္လရာသီဖဲြ႕လြမ္းခ်င္း)
ကဆုန္းလဘြဲ ့
စကားဝါငံု သင္းလုိ႕၊
ၾကယ္မင္းတဲ့ ဝိသာခါ၊
တိမ္ေဗြမွာ ေရာင္ျခည္ရႊန္း၊
ထြန္းတဲ့ခ်ိန္ခါ၊
စံုကႏာၱ၊ ေဟမာၿမိဳင္ထဲ
ေရႊေက်း ပ်ံသင္လုိ႕၊
စံေပ်ာ္ရႊင္ သည္ဟုိကူးလုိ့ငယ္၊
ျမဴးၾကစၿမဲ.......။
ၾကယ္မင္းတဲ့ ဝိသာခါ၊
တိမ္ေဗြမွာ ေရာင္ျခည္ရႊန္း၊
ထြန္းတဲ့ခ်ိန္ခါ၊
စံုကႏာၱ၊ ေဟမာၿမိဳင္ထဲ
ေရႊေက်း ပ်ံသင္လုိ႕၊
စံေပ်ာ္ရႊင္ သည္ဟုိကူးလုိ့ငယ္၊
ျမဴးၾကစၿမဲ.......။
ကဆုန္လ၏ ၀ိေသသ (၁၆)ခ်က္
၁။ အေလာင္းေတာ္သုေမဓါသည္ ဒီပကၤရာ ျမတ္စြာဘုရားထံ၌ နိယတဗ်ာဒိတ္ ခံယူေသာလ
၂။ အေလာင္းေတာ္သိဒၵတၳမင္းသား ဖြားျမင္ေသာလ
၃။ အေလာင္းေတာ္ သိဒၵတၳမင္းသား ေတာထြက္ေတာ္မူေသာလ (အေလာင္းေတာ္သည္ ၀ါဆိုလတြင္ေတာထြက္သည္ျဖစ္ေသာ္လည္း နာနာဆႏၵပ်ိဳ႔အရ ကဆုန္လတြင္ေတာထြက္သည္ဟုဆိုသည္)
၂။ အေလာင္းေတာ္သိဒၵတၳမင္းသား ဖြားျမင္ေသာလ
၃။ အေလာင္းေတာ္ သိဒၵတၳမင္းသား ေတာထြက္ေတာ္မူေသာလ (အေလာင္းေတာ္သည္ ၀ါဆိုလတြင္ေတာထြက္သည္ျဖစ္ေသာ္လည္း နာနာဆႏၵပ်ိဳ႔အရ ကဆုန္လတြင္ေတာထြက္သည္ဟုဆိုသည္)
ကဆုန္လ
ေနနန္းရယ္တဲ႔ ဖန္သူရိန္
တန္ခိုး ဥဏွဂူႏွင္႔
ကဆုန္ဟူ သည္မာသမွာ
ၿပင္းၿပပူရွိန္။
ဝိသာခါ ယွဥ္ၿပိဳင္ဝန္းပါလို႕
ထြန္းလွတဲ႔ ေငြတာရိန္ငယ္
ဒြတၱိ ံသ ေန႕စြဲ။
ပန္းစကားဝါ
နန္းဘမယာ ေကသီဆင္လို႕
ေရႊၿပည္ခြင္ ဗိုလ္ပါေပါင္းရယ္တို႕
ၿငိမ္႔ေညာင္းေအာင္ ထာဝစဥ္ၿဖင္႔
ခါသဘင္ ေညာင္ေရသြန္းႀကတယ္
လြမ္းစရာ႔ပြဲ။
(ဖိုးသူေတာ္ဦးမင္း)
Subscribe to:
Posts (Atom)